1. การทำความสะอาดขาโดยใช้มือทั้งสองข้างจับที่โคนต้นขาด้านหนึ่งแล้วนวดจากรากต้นขาให้หนักขึ้นเล็กน้อยตลอดเวลาจนถึงข้อเท้า จากนั้นถูกลับจากข้อเท้าไปยังรากต้นขา ถูขาอีกข้างด้วยวิธีเดียวกันแล้วทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง วิธีนี้สามารถทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อขาและความสามารถในการเดินสามารถเพิ่มสามารถป้องกันหลอดเลือดดำของแขนขาล่างบวมแขนขาและกล้ามเนื้อลีบและอื่น ๆ
2. ถูขาและหน้าท้องของคุณให้แน่นบริเวณน่องอีกข้างด้วยฝ่ามือสองข้างหมุนและถูถู 20 ครั้งในแต่ละครั้งแล้วถูเท้าอีกข้างด้วยวิธีเดียวกัน วิธีนี้สามารถล้างเลือดและเสริมกำลังขา
3. ท่านั่งก้างปลามักจะเจ็บเพื่อแสดงว่าท่านั่งที่ไม่ดีของคุณได้รับบาดเจ็บที่ก้างปลาให้แน่ใจว่ารักษาท่านั่งที่ถูกต้อง: ศีรษะและลำตัวให้เป็นเส้นตรง ข้อศอกควรอยู่ใกล้กับร่างกายการดัดงอ 90-120 องศามีความเหมาะสม ไหล่มีความผ่อนคลายและต้นแขนเป็นธรรมชาติลดลง วางเท้าราบกับพื้น
4. Lemon Living ร่างกายและจิตใจใส่มะนาวให้เอื้อมมือโดยใช้มีดกดบนผิวหนังชั้นนอกอย่างนุ่มนวลจากนั้นดูดซับกลิ่นหอมของมะนาวอย่างลึกล้ำมีบทบาทที่สดชื่นในสมอง หากคุณหั่นมะนาวสองสามตัวให้พร้อมดูดคำหนึ่งรสชาติของวิญญาณที่เปรี้ยวจะช่วยให้คุณมีแรงสั่นสะเทือนอย่างแน่นอน
